https://clip.place/videos/watch/c655ff5a-f5f5-4797-8c1c-0972af6a50e7 Dieser Powershake versorgt dich mit allen notwendigen Nährstoffen: Neben ausreichend Protein versorgst du deinen Körper mit gesunden Fetten und Kohlenhydraten, sowie einer guten Portion Ballaststoffen. Ich trinke ihn gerne zum Frühstück oder nach einem harten Training. Aus den Basiszutaten dieses Shakes kannst du auch Porridge, Overnightoats, Pancakes oder Baked Oats zubereiten. Hierfür variierst du einfach die Flüssigkeitsmenge und die Obstsorten. Hinweis: Ich verwende ausschließlich Proteinpulver ohne Zucker- oder Süßstoffzusätze. Wenn du eine Variante machen möchtest, die erhitzt wird, dann achte bitte auf jeden Fall darauf, dass dein Proteinpulver keine Sucralose enthält. Zum jetzigen Zeitpunkt gibt es keine gesicherten Erkenntnisse, ob Sucralose beim Erhitzen über 120 °C gesundheitsschädlich ist. Das Grundrezept: 100 g Heidelbeeren, 1 Banane, 30-50 g Haferflocken, 10 g geschrotete Leinsamen, 200 ml Pflanzendrink + 1 Schluck Wasser, je nachdem, wie flüssig du deinen Shake möchtest, 30 g veganes Proteinpulver, 1 Prise Salz, 10-15 g Nussmus, !Videobeschreibung: Im Video ist zu sehen, wie alle Zutaten nacheinander in einen Mixbehälter gefüllt und anschließend gemixt werden. Am Ende wird ein Glasstrohhalm in den fertigen Shake gesteckt. Musik: Indie Corporate- Jonas Blakewood Mon, 31 Aug 2026 00:05:34 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://clip.place https://clip.place/lazy-static/avatars/e63ed084-e5be-423e-a66e-dae98f14f4b6.png https://clip.place/videos/watch/c655ff5a-f5f5-4797-8c1c-0972af6a50e7 All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://clip.place/about and potential licenses granted by each content's rightholder.